2016年12月 一覧

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徐々にいつものリズム復活作戦計画中。

さて、年末年始の忘年会シーズンが今年もやって来ました。この時期は自己管理にちょっと苦戦する時期でもあります。12月が一番太りやすい時期と言われているのも納得できるだけの、何かとパーティ系の飲食三昧な時期ですね。確かにダイエットが最も難航する時期ではあります。それにしてももう年の瀬を迎えるとは、本当に一年とは早いもので毎年びっくりしてしまいますね。

私の会社でも、忘年会があることを今月になってからチラッとは聞いていましたが、忘年会の詳しい内容を今日改めて仲間経由で知らされました。
毎年恒例通り、社内でデリバリーのお寿司やピザといったごちそうをいただきながら、ゲーム大会などもあるようです。この時期は今から会社以外にも何かと身内や知り合い関係のクリスマスパーティなど年末ならではのお誘いが多々あり、私自身、この頃は生活リズムの維持や調節に難しさを覚えつつあります笑。
ですが、自分の生活リズムを守りたいがためにせっかくの楽しいお誘いをお断りしたり不参加というのも、ちょっと寂しい気がしますね。なので、楽しむときは思いっきり仲間や身内と楽しみをそれはそれで共有しつつ、あと後で徐々に自分のリズムを取り戻していく予定です。

みんなで楽しい時を心置きなく過ごしたら、おいしいごちそうで疲れた胃腸をまずはお掃除して労わってあげる期間を設けようと、今からリストアップしています。そこには、お豆腐やヨーグルト、りんごといった消化のいいもの、胃腸に優しいものを中心に考えた労わりメニューになるものが挙げられています。
楽しむ時やごちそうをいただくときはおいしく心置きなく、何より楽しくいただくようにして、楽しんだ後はその後に緩やかにでも運動する時間を作るなり、食べ物を消化にいいものを中心に食べるようにするなど工夫をして体の方をしっかりと労わってあげるというようにメリハリを意識しながら、クリスマスから間髪を入れずに年末年始といったごちそうシーズンとお付き合いをしていきたいと思います。

大切な体のことですし、自分なりの健康が実感できるリズムあっての毎日の生活でもあり、お仕事でもありますから。来年もいい感じで今年以上にいい状態を長く維持したり向上できる生活リズムを目標に目指していきたいと思います。
nomikai_joshikai


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